kalorie w

Czyli nie mogę po prostu zostać na tym co jestem bo nic mi to nie da? Druga sprawa, dodając po prostu kalorie (nie przechodząc 2 tygodniowego 0 kalorycznego) co się może stać? Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć też na temat wyników badań czy wszystko w porządku? Prolaktyna nie jest za wysoko względem testosteronu? Wykonałem dziś pomiary, tamte były [...]

5.11.2018 Nowy plan treningowy, nowy rozkład diety. Cały czas podział góra / dół. Trening 4 x w tygodniu. Kardio — > 30’ po każdym treningu. Dodatkowo 4x w tyg 45’ szybkiego marszu. Kalorie mam nieco niżej, ale czas trochę przycisnąć.. Refeedy będą planowane, ale wyjdzie jeszcze w praniu co i jak. DIETA: w screen’ach [...]

[...] jeść! Decyzja i wybór podjęty był już dawno. "To, to, to i to... W sumie siedem ciastek proszę!" To prawie w sam raz na dwoje. Kawa oczywiście bez cukru, bo jakieś kalorie trzeba trzymać.. |-) Podana taca z ciastem wyglądała imponująco, właśnie tak sobie ją wymarzyłam. Na pierwszy rzut oka wydawało by się, że ta ilość nie ma szans się [...]

[...] fasolka szparagowa 5. udko kurczaka, kalafior, boczek 6. sledz, pomidor + rzodkiewki + 4x zielona herbata, 6 kaps oleju z wiesiolka, kaps. Omega-3, 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik kurczakowy dzien kalorie chyba w porzadku, troche za malo wegli znowu, ale to przez slabe sniadanie. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-28 22:44:16

Spalone rzekomo kalorie na maszynach są niewiarygodne. To moja opinia. Przy minimalnym ruchu pedała na rowerku, czy delikatnym ruszeniu nogą w stepie kalorie lecą palone chyba przez powietrze, kiedyś był temat o kaloriach na wyświetlaczu z maszyny, że są niewiarygodne i niemiarodajne.

[...] problemów hormonalnych. W takiej sytuacji trzeba mieć świadomość popełnionego błędu i efektu jojo po wyjściu z redukcji. Na przyszłość polecam rozsądniej dobierać spożywane kalorie, a nie ilości przeznaczone dla kobiet. Nie pozostaje nic innego jak wyjść z tego i zacząć jeść ilość kalorii bliska zerowego bilansu energetycznego. Jakie [...]

Gainer .. to białko i węglowodany czyli posiłek w proszku, taki jak kurczak z ryżem to są tylko kalorie...i aż kalorie... bo kalorii potrzebujesz najbardziej a to ile masy przybędzie Ci po zjedzeniu 6kg kurczaka i 6 kg ryżu, nie da się określić

[...] edytować te zdjęcia :) Swoją drogą to ciekawe jak oba urządzenia (Endomondo i stepper/bieznia) z pulsometrem i moimi danym (wiek, waga i płeć) - inaczej liczą zużyte kalorie... Ot tak, gwoli ciekawości. /SFD/2017/6/6/d76a899a451347928d1482dbb13741a5.jpg /SFD/2017/6/6/672a661b9e774316a890877bc19f6fb4.jpg [...]

[...] i tak trzeba dowalić do pieca żeby coś ruszyło z budową, a jak niby chcesz budować jak Ci z placu cegły podkradają, nie jakoś dużo, tak 200-300 cegieł dziennie :-> poza tym długotrwały minus spowalnia metabolizm, także Viki dobrze napisała trzeba podbić kalorie żeby zobaczyć efekt redukcji :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-05 22:18:31

[...] w ciągu dnia może być, to nie ma aż takiego znaczenia. CO do myslę że ilośc bialka okej, ważysz ok 80kg wiec te 160g bialak Ci styknie. Co do węgli i tłuszczy to się okazę. Stosuj tą diete przez 2 tyg i obserwuj organizm. Jak nie schudniesz to znaczy że trzeba ciąć. jak schudniesz za dużo np. 2kg to znaczy że koniecznie trzeba dodać kalorie.

[...] modyfikacji. Nie ma co za wiele dumac i kombinowac. Wystarczy ze co tydzien bedziesz sie mierzyc i kontrolowac swoje postepy, bedziesz wiedziala co sie dzieje i mozesz wtedy np. obciac kalorie. Przy takiej retencji wody jaka mialas w ogole mozesz sprobowac bezweglowodanowa diete na poczatek i dopiero pozniej dorzucic sobie male ilosci owocow.

a kto ci mówił ze jedząc tłuszcz sie zalejesz fatem? kalorie - dzieki nim mogę sie zalać . słyszałem o diecie w której tłuszcze przeważały i sie chudło ale ja jeszcze podliczę węgle biłka Czy jeżeli na redukcji całkowicie wyeliminuje z diety laktozę i fruktozę to czy tłuszcz będzie schodził szybciej i efektywniej? wydaje mi sie ze tak ale nie [...]

[...] zazwyczaj obiad). Warzyw nie doliczyłem, bo nie wiem jak to policzyć. Z reguły do obiadu mam ich dosyć sporo w surówkach. Jedynie owoce będę musiał częściej jeść. Olej lniany/orzechy, to jakaś sałatka. Właśnie tu tkwi problem, przyrządzić posiłek który by zawierał tłuszcze i kalorie. No ale przecież nie będę pił szklanki oleju i zagryzał sałatą

Chce obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie wedlug wzoru podanego w ktoryms z podwieszonych tematow ale nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo... skad moge sie tego dowiedziec? jak to rozpoznac? Nie bardzo wiem tez jak liczyc czas treningu? Mam liczyc caly czas spedzony na silowni lacznie z wszystkimi przerwami miedzy cwiczeniami czy seriami? [...]

[...] +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki [...]

[...] +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki [...]

Opis ze strony sklepu sfd W zależności od zapotrzebowania na kalorie i stopień obciążenia organizmu spożywać od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna Pełna miarka to 25,3g odżywki.

338g Opakowanie 338 gram Zawartość w 1 porcji (1 miarka) zaw: % DZ Kalorie 0 k/cal Kalorie z Tłuszczy 0 k/cal Wapń 113mg 11% Potas 18mg 1% Kwas Foliowy 125mcg 31% Selen 50mcg 71% Kompleks eNO Flood 1500mg Alfa-Ketoglutaran Argininy (1100mg) Alfa-Ketoglutaran Ornityny (400mg) Kompleks FlooDurance 1200mg [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. Teraz zatem moja kolej. Kalorie: według programu "Dziennik Posiłków" powinnienem spożywać około 150 kalorii mniej (formalista ze mnie, wiem). Założenia mam z jednego z postów (tych głownych) o odżywianiu. Mam chyba niski współczynnik aktywności...mogę w sumie po prostu zwiększyć niektóre porcje o 10%, ale [...]

Salter, jeśli chodzi o obcinanie tłuszczy ... Lepiej obetnij węgle a tłuszcze zostaw w spokoju . No chyba że naprawdę masz ich za dużo w diecie, ale z tego co widziałem to raczej nie (ale mogę się mylić ). I robiąc masę nie spodziewaj się że tłuszczyk z brzucha Ci zejdzie bo jest to poprostu niemożliwe . SiDek: Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek [...]